古易居

营养专家陈君石:吃素不一定能减肥关键是能量平衡

”陈君石指出,吃素和吃荤都能达到营养平衡,但都需要一定的营养知识;两者相比,吃素要达到营养平衡更困难一些,全素对食物的搭配要求更高,例如植物性食物中优质、丰富的蛋白质只有豆类和坚果,吃全素就要在豆类上想办法做文章,而鸡蛋、牛奶、鱼、虾、鸡肉等动物性食物中富含优质的蛋白质,搭配起来相对容易。...

素食对身体健康有哪些好处呢?吃素可抗癌

素食是一种对大家身心都健康的饮食方法,亦是一种可以拯救地球的低碳饮食法。从营养学角度来说,人类饮食的荤素黄金比例应该为1:7,即1分荤7分素。那么,到底什么是素食?素食对身体健康有哪些好处呢?这不单纯是饮食的原因,素食还有利于形成更健康的生活形态。素食者,心脏病,好处...

吃素对心血管健康没用2021年2月份,他觉得心脏病是可以预防和避免的

在国内外,有很多”专家“大肆鼓吹素食的益处,认为吃素不吃肉,对心血管有利。比如说这个心脏专家,吃素18年,他觉得:心脏病是可以预防和避免的,吃素就好。最新研究:吃素对心血管健康没用最终研究者的结论说:这个小规模的研究发现:没有足够证据证明:素食对心血管疾病有利的结论。...

肾结石与吃素食有何关系?您知道吗?

肾结石与吃素食有何关系?高蛋白,富含肉的饮食与肾结石更有相关性。那么,您的泌尿科医生是否完全否认素食者会结石?1982年再次进行了这项研究,素食者的肾结石风险降低了40-60%。如果您有肾结石病史,并且您的饮食大量包含这些蔬菜,那么您得肾结石的风险可能会更高。...

你认识的这些人都是素食主义者吗?

都是素食主义者「素食主义不只是正确的道路,素食主义者的天堂在这样的素食天地里,一定是素食主义者希望居住的环境。这样的例子在生活中不少,确实,素食或许更加健康,但一味追求食素,不注意合理性,健康困扰也就随之而来了。...

你听说过弹性素食吗?也许这可能是你的新饮食习惯

这意味着这种饮食模式是灵活的素食者或纯素食者的混合体。也许你开始弹性素食是因为你关心动物权利,在这种情况下,这就是素食主义者的全部意义,但同时你知道有一种特定的成分是你不能没有的(也许是奶酪或培根)。最后,参与者的体重指数在非素食饮食时最高,在进行某种形式的弹性饮食时较低,在严格素食时最低。...

“均衡素食”中国居民膳食指南(2016版)

素食饮食的优势什么是“均衡素食”如果不注意“均衡素食”,高糖高脂肪饮食,素食人群也是“三高”的备选人群。素食饮食中的误区所有植物类饮食有益健康的研究都是指均衡的低脂肪的饮食,如果“限荤不限油”可能健康问题更大。素食主义者的“健康饮食姿势”因此素食者要特别注意均衡膳食。...

素食的概念,最早提倡素托荤,赛螃蟹

素食文化的概念,现在在慢慢的扎根在现代人的生活理念和饮食文化中。北宋第一吃货,苏轼苏东坡,会吃,爱吃,精于做吃食。现在各地都有做的好的素食馆,如北京的素食馆“全素刘”,做的一手宫廷膳食好素菜。素食文化对于今天的我们来说,不仅是多吃蔬果蛋奶,更是在平常生活饮食中能够做到少盐少油少点外卖。...

低碳环保从点滴开始~2024年吉祥如意、幸福安康!

素食的宇宙里有许多灵性启蒙的人都是素食者。关于也能给予我们精神食粮的素食饮食方式,他们又知道些什么呢?素食主义的一个灵性原因在于它与引领一个非暴力的人生是一致的。激发了许多伟大的圣人们采取素食的饮食习惯的第三个灵性原因是爱所有的原则,那些了悟了生命的人都充满了爱和同情。...

吃素的人越来越流行,吃得太素对健康不好

严格素食的方式对身体有害。芬兰和荷兰的研究:研究发现患季节性情感障碍的素食主义者比吃肉的人高四倍,在荷兰的素食主义者患季节性情感障碍的比例要高三倍。传统理念认为,豆制品是健康食品,可以降低心血管疾病的概率。脑脑不建议全素食,提倡地中海式的饮食结构,提倡均衡饮食。...

不同地域和文化背景对俄罗斯饮食习惯的影响因素

本文以俄罗斯的素食文化为切入点,探讨了不同地域和文化背景对饮食习惯的影响。通过对俄罗斯素食文化的研究,对于理解和尊重不同的饮食习惯具有重要的意义。从俄罗斯的素食文化的研究中,我们可以看到地理环境、宗教信仰、人口结构、经济发展水平以及饮食观念和健康意识等多个方面,对饮食习惯产生着重要的影响。...