一位美女放弃了近十年来折磨人的时尚饮食，并说自从八个月前放弃健身房并将每日卡路里摄入量翻倍后，她终于感到自由了。
像大多数青少年一样，23岁的Paige Shay，来自德克萨斯州，她一直想拥有完美的身体素食应该怎样饮食减肥最快，但发现自己陷入了一个时尚饮食和过度运动的恶性循环，在那里她每天摄入1300卡路里的热量，一周六次，每天去健身房一个半小时。
尽管体重135磅，这位女演员和作家在一个牧场上长大，有一个牧场男朋友 ，但她感到被她的饮食困住和限制，并监控着她嘴唇上的每一口食物——这一疗程让她感到痛苦和压力。因此，去年5月，佩奇在家人和伴侣的全力支持下决定开始纯素食。
自从做出改变后，佩奇没有回头说她不再担心自己吃什么了。相反，她允许自己每天从10磅生水果和蔬菜中摄取2500到3000卡路里的热量。
在典型的一天里，佩奇每两个小时吃一次，早餐吃半个西瓜，然后吃一大杯绿色冰沙，午餐吃芒果和香蕉。
帕吉说：“更快乐的是，纯素食饮食太简单了。”虽然看起来是一种超硬的生活方式，但实际上很容易
下午，她会吃一个大沙拉，或者用四个西葫芦做的西葫芦面条，再加个水果餐，三个香蕉。
佩奇现在体重115磅，从腰部到20英寸已经减掉了2英寸，而且她注意到皮肤更干净，能量更大，除了每天步行一小时外，她不再需要锻炼。
在过去的八年左右，我一直在“节食”。我只是试着减少卡路里。我试过古饮食。我做过战士饮食，整天禁食，晚上吃一顿大餐。
“我已经尝试禁食18个小时了。我试过吃番茄酱和低碳水化合物。我试过交替吃碳水化合物和脂肪。佩奇说：“我花了相当长的时间来锻炼身体。”
所以，在我找到一个以植物为基础的全食物饮食和纯素食主义者之前，我在一周中的六天内举重和锻炼大约一个半小时。
我吃了大约160克或更多的蛋白质，所以基本上每顿饭都吃肉类和奶制品。
我每天都在追踪我吃的每一件东西。我确保我的宏是完美的每一天，所以基本上我的手机上的卡路里计数器是决定我吃什么。我没在听我的身体。我一天只吃1300卡路里。我这样做了大概一年没有结果。
她继续说：“我觉得吃饭是一种持续的精神斗争。我必须不断地运用我的意志力，这样我才能坚持节食。我感到压力很大，担心食物和身体。
佩奇的每日纯素饮食，透露
早餐：西瓜
中午小吃：绿色冰沙
午餐：芒果和香蕉
下午小吃：大沙拉（四个人吃）或西葫芦面条（四个西葫芦做）
晚餐：水果餐
夜宵：三个香蕉
“纯素饮食是如此简单。虽然看起来是一种超硬的生活方式，但实际上很容易。我的意思是，你不能比吃水果和沙拉更简单，而这种简单对我来说是自由的。
我也喜欢知道我在吃高振动的食物。所有的食物都有能量和振动。生水果和蔬菜是振动最高的食物。所以，所有这些充满活力的能量都被我身体的每一个细胞吸收了。
“我个人注意到：皮肤更干净，精力更充沛，睡眠更好，更快乐，精神更清晰，不运动的轻松减肥，能够在不增重的情况下吃得更多，味蕾变化和改善，更好的消化，与动物和大自然有更深的联系，每顿饭后感觉完全满意，从不渴望。”垃圾食品。
尽管坚果和种子被认为是原始的素食主义者，但佩奇限制饮食中的脂肪，主要是坚持高碳水化合物，如水果和蔬菜。有时候佩奇会沉迷于一顿由煮熟的蔬菜组成的饭，所以她不是一直生的。
“这是如此简单，以至于转变实际上是自由和容易的。我头几天确实头痛，因为我的身体正在排毒。她解释说，我必须习惯的一件事是确保我吃得足够多。
一开始我吃得太少了，这使我的饮食难以坚持，但现在我吃得太多了，这是一种轻而易举的饮食。每次我离开家的时候，我也不得不习惯和我一起打包食物。
我的男朋友是一个养牛场主，他支持我，并且一直在有意识地努力在他的饮食中添加更多的蔬菜。我的其他家人和朋友都会问问题，并对此表示怀疑，但我并不想改变他们。
我尽量不谈论我的饮食，除非有人问我。如果有人不愿意听，就没必要和他们谈论健康问题。”
佩奇在和上分享了她的纯素食之旅，并向那些可能想追求同样生活方式改变的人分享了她的建议。
如果你想戒掉冷火鸡，去吃生素食，那就去吃吧，但要做好准备。她说素食应该怎样饮食减肥最快，当你从充斥着肉类和奶制品的垃圾食品饮食转变为纯素饮食时，你的身体会经历解毒过程。
你可能会头疼，感到疲劳和恶心。这只是你的身体调整和摆脱你一辈子吃的垃圾。你的身体终于有机会痊愈了。
我想说，从小处着手。只需尝试在你的饮食中添加更多的水果和熟食或生蔬菜。每顿饭和每顿点心都要吃。然后试着减少所有加工食品，添加加工糖，添加更多的蔬菜和水果来取代它。
然后开始减少奶制品，同时增加水果和蔬菜。然后把肉切掉，再加些水果。只需一天一次，慢慢地工作你的方式，以整个食品植物为基础的饮食。一开始加很多豆子，它们是肉的很好替代品。
然后你可以慢慢过渡到只吃生水果和蔬菜。确保你吃的足够多，这是一个大的。很多人不习惯吃这么多，但你必须获得足够的卡路里。
“如果你饿了，吃吧。这不是限制卡路里的摄入，而是无限量地吃和享受。
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